圣诞狂欢须当心节日综合症

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血拼，小心“商场综合症”

因为圣诞是一年的最后一个重大节日，对冲销售至关重要，所以很多商家早早造氛围，熬夜过圣诞，甚至希望能多“打造”几个平安夜，赚得满钵金，以致很多人都在圣诞夜去商场抄底血拼。殊不知，短暂的血拼快乐后面要小心疾病随之而来。

国外曾经有一项研究发现，圣诞购物会导致血压升高、心跳加速，这些足以对你的心脑血管造成危害，严重的还会引起中风、心脏病突发，正所谓“乐极生悲”。这项研究发现：圣诞购物会令50％的购物者血压升高到一个危险阈值，也增加了心脏病发作和中风的危北京最好的白癜风医院在那里险。即便血压升高得不多，也容易引发偏头痛、恐慌症，而圣诞购物者的心跳平均加速10％。

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中国的圣诞节是逛街淘货的好时机，连续购物数小时的“购物狂”大有人在。其实，超市、商场内人流量大、空气质量差，一些电子设备还会产生电磁辐射污染，加上噪音大，逛久了，人就会头晕胸闷、恶心、呼吸不畅，正是所谓的“商场综合症”。更何况，时间紧迫、拥挤不堪最能造成压力，购物哪里谈得上什么好心情，完全是一个苦差事。

专家提醒 圣诞血拼也要量力而行，适可而止。不要在人多不透气的环境中待得过久，否则将透支健康。尤其是孕妇、老人和小孩，最好不要到人多的地方“凑热闹”。

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舞厅酒吧别HIGH过头

欢度圣诞夜很多人都喜欢去舞厅或者酒吧，而舞厅、酒吧大多空间有限、音乐震耳、空气污染，彻夜处在这种环境中，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。那里灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、北京最好的白癜风医院咨询精神恍惚或视力不清；密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动；而音乐震耳易使听力下降，严重的会造成听力受损，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛，再加上喝酒助兴、熬夜、身体较弱或疲惫，人就容易生病。

专家介绍，每年节假日过后，总有一些饮酒过量的病人来求诊，大多是急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者会出现昏迷，而患有痛风或血液尿酸过高者，酒精和脂肪酸常常引发痛风。故饮酒要适量，不要劝酒和酗酒。

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另外，通宵处于高分贝的密闭场所，内耳受刺激后容易发生血管痉挛、阻塞，引起供血障碍，而造成耳中风。调查显示，在舞厅高分贝环境中待上两小时再进行听力测试，一些人听力会减少8分贝。

专家提醒 最好不要在高分贝的密闭场所逗留时间过久，特别是在熬夜很疲累的状态下。当连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现耳鸣、听力下降、眩晕、恶心、呕吐等症状，就应到正规医院及时就诊。

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大快朵颐当心胃肠疾病

圣诞节聚餐不会少，许多人借此聚在一起联络感情，而圣诞节的大餐一般都会安排得非常丰盛。丰盛，就是菜样多、味道美、营养高；但从另一个角度看，丰盛的饮食也可能给市民带来疾病，特别是那些空着肚子的人更如此，所以欢度佳节的同时也要防病。

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餐桌上冷盆热炒品种繁多，冷热交替的刺激，再加上酒精，就容易引起腹痛、呕吐等症状。暴饮暴食后会出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的，会引起急性肠胃炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎。

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专家提醒 聚会上的暴饮暴食会让很多人在节后肠胃不舒服，甚至出现呕吐、腹泻等症状，还可能突发急性肠胃炎。而睡眠不足，保暖不够以及过度的K歌，还会让一些人口角溃疡、牙龈出北京最好的白癜风专科医院在哪里血、胃痛腹泻、喉咙肿痛、患上关节炎等。所以，在与朋友大快朵颐的同时，也要适可而止，进食尽量营养均衡，多吃点水果蔬菜，不要饮酒过量。

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狂欢过后避免情绪落寞

人们常常会有这种感觉，狂欢过后一切归于平静，总会感到有些失落。专家认为，人们常常借一些节日或者其他机会聚会狂欢，一旦结束后，必须回到平时的生活中，刚刚宣泄过的人们就必须面临一个多重情绪的转换问题。由于现代人的生活压力过大，业余爱好相对有限，导致人群的心理承受力变得相对脆弱，而心理素质差的人，在面临情绪转换时，生物钟的紊乱会导致食欲下降、肝胃不适、口苦上火；焦虑、坐立不安、情绪容易激动等等，甚至出现抑郁等情况。

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专家提醒 喜庆节日的狂欢虽然是忙碌生活中的减压策略，但也得善加把握，学习善后收心、适可而止的技巧，则是缔造长治久安的必备条件。平时可以多发展个人爱好，多交朋友，让自己的生活乐趣分散，不要在短时间内过度放纵自己，聚会时保持头肾虚也分类型乱补当心越补越虚